加圧トレーニングダイエット

このようなダイエットをしていませんか?

失敗するダイエット法
  • ダイエットは食事制限だと思っている
  • TVなどで話題になるとすぐに試すが効果がない
  • ジムなどで運動を一人で頑張っているが効果が出ない
  • 体重が減ればダイエット成功だと思っている
  • ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返している
  • 漢方や健康食品ダイエットを行っている
  • 3か月で-10kgとかいうダイエットを信用している
  • etc

ダイエットの目的

ダイエットの目的

まず最初にあなたは痩せたいのか体重を減らしたいのか?

ダイエットを始める動機には色々なものがあると思いますが、主なものとして「綺麗になりたい」「病気を治したい」「健康的に生活したい」などですが、目的は一つで「痩せたい」ですよね

しかし、ダイエットという行為自体を続けていると、いつしか目的が変わってしまっている人が多く見られます

サイズダウンとシェイプアップという言葉は色んな本に出てきますが、全く意味が異なっています

サイズダウンと言うのは、メジャーで図ったときに寸法が小さくなっていることです

シェイプアップは、体の形を良くすることです

体重が減ったのになんだか体にしまりがなくなった、お腹や足に脂肪が残ったままのような方は、シェイプアップに失敗したということです

いわゆるダイエットに失敗したということで、食事制限で脂肪が残ったままで、筋肉の減少で体重が減っただけの現象です

いわゆる、体重を減らしたい=サイズダウンということで、体重とともに筋肉量が減って基礎代謝が低下し、体にしまりがなくなりリバウンドを繰り返すます

逆に、痩せたい=シェイプアップは体重減に伴って脂肪が減少しますが筋肉量は増えて、体にしまりができて、スタイルがよくなり、リバウンドも起こしにくくなります

要するに、ダイエットを行うには、基礎代謝を高くするという目的をもって行わなければ成功いたしません

なぜリバウンドを繰り返すのか

基礎代謝

基礎代謝という言葉を聞いたことはございませんか?

基礎代謝とは、何もしなくても摂取したカロリーを消費してくれる代謝量のことです

人間が消費するエネルギーの70%が基礎代謝です

残り20%が生活の中で消費されるエネルギーで、あと10%が食事でのエネルギー消費です

要するに、体重減だけに焦点を置くのと太りにくい体つくりを行うかの違いで、目先の体重減だけを気にして、カロリー制限や有酸素運動で体重を減らすと、筋肉量も同時に減って基礎代謝が低くなり、ダイエットをやめたとたんにすぐにリバウンドを起こすようになります

正しいダイエット法が世の中に広回らない理由

TVやマスコミで〇〇ダイエットが話題になってはすぐに忘れ去られますね

また、ダイエットマシーンやグッズが次々と紹介されますが、本当にこれで痩せたという方はどのくらいいるのでしょうか?

また、漢方やダイエット茶、ダイエット食品などで高いお金を使って痩せたと思ってもすぐにリバウンドしたりしてはいませんか?

病院で痩せなさいと言われても、その方法を教えてくれる医者がいますか?

要するに、どれも正しい方法でないからです

人間十人いれば十人とも、体格、体質、生活習慣が違いますので、これといった正しい方法が公表されないからです

正しい方法とは、バランスの取れた食事、基礎代謝を高めるトレーニング、カロリー消費のトレーニングを規則正しく行うことです

とても地味なことですが、それがダイエット成功への近道ですので、三日坊主にならないよう目標を立て行うことです

加圧トレーニングがダイエットに有効な理由

加圧トレーニング

加圧トレーニングは短時間、短期間、低負荷で最も大きな効果が期待できるトレーニングです

加圧ベルトを使い、適正な圧力をかけ血流を適度に制限した状態で行うことで、成長ホルモンの分泌が平常時の290倍分泌され、脂肪燃焼や若返りなどに適しています

普段行き届いていない毛細血管の先端まで血液が行き、冷え性や肩こりにも効果があります

最大の特徴として、筋力アップが期待でき、ジムなどで筋肉量を高くするトレーニングを行うのも良いですが、一人で行うトレーニングでは間違ったフォームで行っても効果は期待できません

またマンツーマンのパーソナルトレーニングと比較して加圧トレーニングは効果が3倍~4倍高く、しかも加圧をかけることで、有酸素運動で鍛えられる遅筋と無酸素運動で鍛えられる速筋が同時に鍛えられますので、短時間で脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やすことができます

週1回、月4回で程度のトレーニングで十分な効果が期待できますので、忙しい現代社会において、最も効率の良いトレーニングと言えるでしょう

ダイエット比較表

ダイエット比較表

最後に

世の中たくさんのダイエット法がございます

どのダイエット法を選ばれるかは、ご自由ですが体重ばかりに気を取られ、体つくりを怠ると、すぐにリバウンドが起こり本末転倒となります

また、ダイエットは長期間において毎日の積み重ねで成功いたします、割と最初もやり気が、コース入会するとそれで安心してモチベーションが下がり、来店間隔が開いたり途中で挫折する人も少なくありません

ダイエットは目標をもって、焦らず地道に行わなければなりません

せっかく、やる気になって当院へご来店されるのであれば、途中で挫折などせずに最後も出頑張りましょう

此方も精一杯のサポートを行います

肥満がもたらす悪影響

肥満

ダイエットをしなかったり断念したりすると、肥満には合併症が伴います

糖尿病、高脂血症、脳卒中、高血圧、脂肪肝、心肥大、胆石症、動脈硬化、睡眠時無呼吸症候群などと言ったスタイル面だけではなく、生命にも影響を及ぼす病気になります

自分の体を大切にそして未来を変えてみませんか?

ダイエット成功後に得られる効果

ダイエット成功
  • 自信が持てる
  • 健康で動きやすくなる
  • おしゃれが出来る
  • スタイルが良くなる
  • 肩こり腰痛などがなくなる
  • 病気になりにくくなる
  • etc

このような未来が待っています

一緒にあなたの未来を変えてみませんか?

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